Effective Sleep :)

Assalamualaikum :)

Tidur itu nikmat.

Tidur yang paling bermanfaat - tidur di atas sisi sebelah kanan. Sebab apa? Makanan yg ada dalam perut akan berada dalam kedudukan yg baik. Daaaan mempercepat proses pencernaan. And and dapat mencegah tekanan hati terhadap perut serta memudahkan aktiviti jantung kerana terhindar oleh desakan perut dan diafragma. Ini sunnah Nabi Muhammad SAW.

Selalu tidur di atas sisi sebelah kiri menganggu jantung disebabkan condongnya bbrp organ tubuh ke jangtung yg membebani jantung. Tekanan hati dan perut terhadap jantung  menekan paru-paru kanan. This one is negative. This one boleh menyebabkan orang terlelap tidur dan malas bangun.

Tidur yg kurang baik pula adalah tidur di atas punggung (terlentang). Namun, dibolehkan jika sekadar untuk merebahkan diri tanpa tidur. This one boleh menyebabkan seseorang tu cepat bangun sebab tak rasa selesa.

Sebaliknya, tidur yg paling buruk adalah tidur tertiarap di mukanya. Nabi pernah bersabda, "Tidur seperti ini adalah tidur orang yang celaka"

Meanwhile...

Tidur siang tak baik - menimbulkan penyakit spt:

• influenza
• merosakkan rupa
• penyakit limpa
• melemahkan saraf
• membuat malas

KECUALI tidur pada tengah hari which is one of the sunnah. 

And, Baginda tidak tidur melebihi keperluan dan juga tidak mengurangkan tidurnya drpd keperluan. :)